Cu√°les son los beneficios de la pasta

Cu√°les son los beneficios de la pasta

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Los beneficios de la pasta no son demasiado conocidos y, en no pocas ocasiones, se duda a la hora de recomendar su consumo. En los siguientes apartados, se analizan sus propiedades nutricionales y se desmienten algunos bulos al respecto.

La pasta engorda

Dependerá del gasto calórico del comensal. Es importante especificar que supone un alimento muy completo. Lo aconsejamos para evitar ingredientes hipercalóricos. No resulta nada apropiado dejar de comer pasta por el miedo a ingerir demasiadas calorías, ya que este factor está íntimamente relacionado con el tipo de actividad física y los ingredientes que se utilicen para elaborar la receta correspondiente.

Degustarla en ensalada, con verduras o con una sencilla salsa de tomate casera con un poco de orégano es más que suficiente para tener una experiencia gastronómica perfecta.

La pasta engorda dependiendo del gasto calórico del comensal
Ventajas de a√Īadir la pasta en tu dieta habitual

Ventajas de incorporar la pasta a la dieta habitual

Resulta imprescindible tomar pasta al menos dos veces a la semana, debido a los siguientes motivos. La mayor√≠a est√° hecha a base de s√©mola y huevo, por lo que aporta minerales y vitaminas. Igualmente, un plato de pasta cocida con especias aporta el 15 % de la cantidad diaria de hidratos de carbono necesaria para el correcto funcionamiento del organismo. Adem√°s, habr√≠a que a√Īadir los siguientes beneficios.

Es perfecta para todo tipo de personas

Contribuye a recuperarse del esfuerzo diario, siendo muy recomendable para ni√Īos y deportistas. Sus nutrientes la convierten en una interesante fuente de energ√≠a. Tambi√©n viene bien a los diab√©ticos para mantener el √≠ndice de glucosa m√°s equilibrado.

Distintas versiones

Es un alimento que se presenta en diversos tama√Īos, formas e incluso grosor. Siempre hay un tipo espec√≠fico que es del agrado del comensal. Cada clase permite una preparaci√≥n distinta, por lo que es posible comer pasta varias veces a la semana sin tener que repetir la misma receta. La alternativa integral es perfecta para las personas con problemas de tr√°nsito intestinal, un motivo m√°s para su consumo habitual (cada 100 gramos aportan 5 de fibra).

Perfecta en cualquier dieta de adelgazamiento

Un plato con 100 gramos de pasta en seco aporta 350 calorías. Lo más positivo es que los hidratos que contiene contribuyen a mantener el buen humor y una óptima salud cerebral. El consumo de pasta integral con verduras frescas o en ensalada es una opción a tener muy en cuenta para jugar con los sabores y evitar el aburrimiento.

Es un alimento f√°cil de cocinar

Aparte de econ√≥mico, resulta bastante sencillo cocer pasta. Es conveniente dejarla siempre al dente para mantener los nutrientes. La elecci√≥n de los ingredientes que acompa√Īen a la pasta depender√° de los gustos personales de cada uno, pero nadie duda de que, en menos de 10 minutos, cabe la posibilidad de cocinar y servir un delicioso plato de pasta.

Se puede deducir que la pasta debe formar parte de una dieta sana a cualquier edad. Nada mejor que apostar por nuestro restaurante italiano en Le√≥n para convertir su degustaci√≥n en un verdadero homenaje a un alimento tan saludable. Las m√ļltiples variantes son para todos los gustos, por lo que siempre es f√°cil elegir una opci√≥n id√≥nea para cada comensal.

La pasta es f√°cil de cocinar

Los beneficios de la pasta son m√ļltiples, tal y como se acaba de exponer. Quiz√° haya llegado el momento de dar la importancia que merece a este alimento equilibrado, sano y siempre delicioso. De cada persona depender√° elegir la alternativa que prefiera, siempre que recuerde que consumir pasta interesa a la hora de equilibrar el funcionamiento del cuerpo y lograr que cada plato se convierta en un verdadero revulsivo para hacer deporte, tener vitalidad y afrontar el resto de la jornada con el mejor humor. Despejada la inc√≥gnita sobre si la pasta engorda, no hay excusas para incorporarla a la dieta.

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